마산역정형외과 손목 움직일 때 찌릿한 통증, 손목건초염

마산역정형외과

요즘 스마트폰을 오래 사용하거나 컴퓨터 작업을 많이 한 뒤

손목이 욱신거리고 엄지손가락까지 불편했던 경험 있으신가요?

처음에는 단순 피로라고 생각하고 넘기는 경우가 많지만,

손목을 움직일 때마다 찌릿하거나 뻐근한 통증이 반복된다면

손목건초염을 생각해볼 필요가 있습니다.

오늘은 손목건초염이 왜 발생하는지, 어떤 증상이 나타나는지,

그리고 어떻게 관리하고 치료하는 것이 좋은지 자세하게 알려드리겠습니다.

손목을 움직일 때마다 아픈 이유

마산역정형외과

손목건초염은 손목과 엄지손가락을 움직이는 힘줄(건)과

그 힘줄을 감싸고 있는 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다.

힘줄은 손가락과 손목 움직임을 도와주는 중요한 조직인데,

반복적인 사용이나 과도한 자극이 지속되면 힘줄 주변에 마찰이 생기고 염증으로 이어질 수 있습니다.

특히 엄지손가락을 자주 사용하는 동작이 많을수록 부담이 커질 수 있으며,

초반에는 가벼운 불편감 정도로 시작되지만 점점 통증과 붓기가 심해질 수 있습니다.

반복되는 손 사용이 통증을 키웁니다

마산역정형외과

현대인에게 손목건초염이 흔해진 가장 큰 이유 중 하나는

스마트폰과 컴퓨터 사용 증가입니다.

엄지손가락으로 스마트폰을 오래 사용하거나 마우스를 반복적으로 움직이는 습관은

손목과 힘줄에 지속적인 긴장을 만들 수 있습니다.

특히 손목을 꺾은 상태로 장시간 유지하면 힘줄 마찰이 커지면서 염증이 발생하기 쉽습니다.

무거운 물건을 자주 들거나 손목을 꺾어 사용하는 동작 역시 손목건초염의 원인이 될 수 있습니다.

요리, 청소, 육아처럼 손목 사용량이 많은 활동도 반복되면 힘줄 피로가 쌓일 수 있습니다.

출산 후에는 여성호르몬 변화와 함께 손목 힘줄이 약해지면서 통증이 쉽게 생길 수 있습니다.

아기를 안고 들어 올리는 동작이 반복되면 손목에 부담이 집중되기 때문에

산후 손목통증으로 병원을 찾는 경우도 많습니다.

평소 손 사용이 많지 않았던 사람이 갑자기 게임, 운동, 스마트폰 사용을 오래 하면 손목에 무리가 생길 수 있습니다.

짧은 시간 안에 반복적인 움직임이 많아지면 힘줄 주변 조직이 자극받기 쉽습니다.

이런 현상이 있다면 그냥 넘기지 마세요

마산역정형외과

손목건초염은 특히 엄지손가락 움직임과 관련된 통증이 특징적입니다.

물건을 집거나 병뚜껑을 돌릴 때, 엄지를 움직이면 손목 바깥쪽이 찌릿하게 아플 수 있습니다.

가만히 있어도 손목이 욱신거리거나 화끈거리는 느낌이 들 수 있으며,

움직일수록 통증이 심해지는 경우도 많습니다.

염증이 심해지면 손목 주변이 붓고 열감이 느껴지기도 합니다.