구래동일요일정형외과 발목 뒤 뻣뻣함과 통증, 아킬레스건염

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걷기만 해도 발뒤꿈치가 당기고, 계단을 오르내릴 때마다

종아리 뒤쪽이 뻣뻣하게 느껴진다면 단순 피로라고 넘기기 쉽습니다.

특히 운동을 시작한 뒤 발목 뒤쪽 통증이 반복되거나

오래 걷고 난 후 발뒤꿈치 부근이 욱신거린다면 아킬레스건에 무리가 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.

많은 분들이 아킬레스건염은 운동선수에게만 생기는 질환이라고 생각하지만,

실제로는 오래 서 있는 직업을 가진 분들, 많이 걷는 분들,

쿠션이 부족한 신발을 자주 신는 일반인에게도 흔하게 나타납니다.

오늘은 아킬레스건염이 왜 생기는지, 어떤 증상을 주의해야 하는지,

그리고 어떤 치료와 관리가 도움이 되는지 자세히 알려드리겠습니다.

발뒤꿈치 통증의 숨은 원인, 아킬레스건염이란?

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아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 굵고 강한 힘줄입니다.

우리가 걷거나 뛰고, 점프하고, 발끝으로 서는 움직임을 할 때 중요한 역할을 담당합니다.

하지만 반복적으로 무리가 가해지면 미세한 손상이 계속 쌓이게 되고,

이 과정에서 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 이것이 바로 아킬레스건염입니다.

특히 움직임이 많은 활동 후 발뒤꿈치 뒤쪽이 아프거나 뻣뻣해지는 현상이 특징적으로 나타날 수 있습니다.

아킬레스건염은 왜 생길까요?

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아킬레스건염의 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 사용입니다.

갑자기 운동량을 늘리거나 장시간 걷기, 반복적인 달리기처럼

발목과 종아리를 많이 사용하는 활동이 계속되면 힘줄에 작은 손상이 누적될 수 있습니다.

운동 전 스트레칭 없이 갑작스럽게 움직이거나

무리한 점프 운동을 반복하는 경우 아킬레스건에 강한 긴장이 가해질 수 있습니다.

특히 평소 운동을 하지 않다가 갑자기 활동량을 늘리는 경우 통증이 쉽게 발생하기도 합니다.

쿠션이 부족하거나 발을 충분히 지지해주지 못하는 신발을 오래 착용하면 발과 발목에 부담이 커질 수 있습니다.

딱딱한 바닥에서 오래 걷는 습관도 아킬레스건에 지속적인 충격을 줄 수 있습니다.

특히 오래 서서 일하는 직업군에서는 증상이 반복되는 경우가 많습니다.

평발이나 요족처럼 발 구조에 문제가 있는 경우

걸을 때 체중 분산이 제대로 이루어지지 않아 특정 부위에 과도한 압력이 집중될 수 있습니다.

이로 인해 아킬레스건이 지속적으로 긴장하게 되면서 염증 가능성이 높아질 수 있습니다.

이런 불편함이 반복적으로 나타난다면?

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아킬레스건염 환우분들이 가장 많이 느끼는 증상은 발뒤꿈치 뒤쪽 통증입니다.

특히 오래 걷거나 운동 후 통증이 심해지고,