마산역정형외과 물건을 들 때마다 찌릿한 팔꿈치, 테니스엘보란?

Q.

몇 달째 팔꿈치 바깥쪽이 뻐근한데요, 물건 들 때마다 찌릿하게 아파서요. 테니스엘보인지 아닌지 어떻게 구분하나요?

A.

팔꿈치 바깥쪽에서 느껴지는 찌릿한 통증, 오래가면 정말 신경 쓰이실 것 같습니다.

테니스엘보는 팔꿈치 바깥 뼈 부위에 붙어 있는 힘줄에 반복적인 자극이 쌓이면서 생기는 경우가 많은데요, 물건을 들거나 손목을 돌릴 때 통증이 느껴진다면 힘줄 손상 가능성을 생각해 볼 수 있습니다.

다만 같은 부위 통증이라도 원인은 다양할 수 있어, 정확한 상태 파악 없이 단정 짓기는 어렵습니다.

초음파 등 검사를 통해 현재 힘줄 상태를 먼저 확인해 보시길 권해 드립니다.

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컵을 들거나 문손잡이를 돌릴 때 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거린 적 있으신가요?

테니스엘보는 테니스를 치지 않는 분들에게도 흔하게 나타나는 팔꿈치 질환으로, 처음에는 가벼운 불편으로 시작되지만 방치하면 일상적인 동작조차 힘들어질 수 있습니다.

손목이나 팔을 반복적으로 사용하는 분이라면 누구든 주의가 필요합니다.

테니스엘보가 정확히 어떤 상태인가요?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 뼈(외측 상과)에 붙어 있는 힘줄이 반복적인 자극으로 손상되면서 통증이 생기는 상태로, 의학적으로는 외측 상과염이라고 부릅니다.

테니스를 치는 분뿐 아니라 키보드 작업을 오래 하거나 가사일을 자주 하는 분, 공구를 쓰는 직종에서도 흔히 나타납니다.

처음에는 조금 뻐근한 정도로 느껴지다가 점점 물건을 집는 작은 동작에서도 통증이 따라오기 시작합니다.

테니스를 안 쳐도 테니스엘보가 생기는 이유는?

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테니스엘보의 가장 큰 원인은 팔꿈치 힘줄에 가해지는 반복적인 자극입니다.

손목을 뒤로 젖히거나 물건을 쥐는 동작이 반복되면 힘줄에 작은 손상이 쌓이고, 충분히 회복되기 전에 또 자극이 더해지면서 만성화될 수 있습니다.

특히 마우스나 키보드를 오래 쓰는 사무직, 요리나 청소처럼 손을 많이 쓰는 가사 활동도 원인이 될 수 있으며, 근력이 약하거나 자세가 고르지 않은 상태에서 팔을 반복 사용하면 특정 힘줄에 더 큰 부담이 집중됩니다.

내 팔꿈치 통증, 테니스엘보의 신호일까요?

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가장 흔한 불편함은 팔꿈치 바깥쪽을 손가락으로 눌렀을 때 느껴지는 압통입니다.

커피잔을 드는 단순한 동작, 출근길 가방 손잡이를 쥐는 순간, 냄비를 들어 올릴 때처럼 일상에서 갑자기 찌릿함이 올 수 있습니다.

손목을 뒤로 젖히거나 비트는 동작에서 불편함이 강해지고, 심한 경우 팔 전체가 뻐근하게 느껴지기도 합니다.