양곡리 일요일 정형외과 발뒤꿈치 위쪽 통증, 아킬레스건염

양곡리 일요일 정형외과

평소처럼 걷거나 계단을 오르는데 발뒤꿈치 뒤쪽이 뻐근하거나

찌릿한 통증이 느껴진다면 단순한 피로라고 생각하고 넘기는 경우가 많습니다.

특히 운동을 하고 난 뒤 종아리와 발뒤꿈치 사이가 당기거나 욱신거리는 느낌이 들 때는

“조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 방치하기 쉽습니다.

하지만 이러한 통증이 계속 반복되거나 걸을 때마다 불편함이 느껴진다면

아킬레스건염과 같은 발 질환일 가능성을 생각해볼 필요가 있습니다.

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 강한 힘줄 중 하나로 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하며

걷기, 뛰기, 점프와 같은 움직임에 중요한 역할을 합니다.

오늘은 많은 사람들이 겪을 수 있는 아킬레스건염의 원인과 증상, 치료 방법

그리고 발 건강을 지키는 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다.

발뒤꿈치 뒤쪽이 아픈 이유?

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아킬레스건염은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 염증이 발생한 상태를 의미합니다.

아킬레스건은 우리가 걷거나 달릴 때 발을 들어 올리는 동작을 도와주는 중요한 힘줄입니다.

하지만 이 부위에 반복적인 자극이나 무리가 가해지면

힘줄에 미세한 손상이 생기고 염증 반응이 나타날 수 있습니다.

처음에는 단순히 종아리 뒤쪽이 당기는 느낌 정도로 시작될 수 있지만,

시간이 지나면서 발뒤꿈치 뒤쪽 통증이 점점 심해질 수 있습니다.

특히 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 통증이 심하거나

운동 후 발뒤꿈치가 붓고 욱신거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

왜 이런 통증이 발생할까?

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아킬레스건염은 특정 원인 하나보다는

여러 가지 요인이 복합적으로 작용하면서 발생하는 경우가 많습니다.

▪️반복적인 발 사용과 과도한 운동

달리기나 점프와 같은 운동을 자주 하는 경우 아킬레스건에 반복적인 충격이 가해질 수 있습니다. 이러한 상황이 반복되면 힘줄에 미세한 손상이 누적되면서 염증이 발생할 수 있습니다.

▪️잘못된 운동 습관

운동을 할 때 올바른 자세를 유지하지 않거나 준비 운동과 스트레칭이 부족한 경우에도 아킬레스건염이 발생할 수 있습니다. 근육이 충분히 이완되지 않은 상태에서 갑작스럽게 강한 힘이 가해지면 힘줄에 부담이 커지게 됩니다.

▪️발에 맞지 않는 신발

쿠션이 부족하거나 발을 충분히 지지해 주지 않는 신발을 오래 신는 경우에도 아킬레스건에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 특히 딱딱한 바닥에서 오래 걷거나 서 있어야 하는 경우에는 발뒤꿈치와 아킬레스건에 지속적인 압력이 가해질 수 있습니다.

▪️발 구조의 문제