양곡리일요일정형외과 팔꿈치 바깥쪽 통증, 테니스엘보 신호

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컵을 들거나 문손잡이를 돌릴 때,

혹은 물건을 들어 올리는 사소한 동작에도

팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하게 아파온 적 있으신가요?

처음에는 “잠깐 무리했나 보다” 하고 넘기지만,

통증이 쉽게 사라지지 않고 반복된다면 단순한 근육통이 아닌 테니스엘보를 생각해볼 필요가 있습니다.

이 질환은 운동선수에게만 생기는 문제가 아니라

일상 속 손목과 팔 사용이 많은 분들에게도 흔히 나타나는 질환입니다.

오늘은 테니스엘보가 어떤 질환인지, 왜 생기고 어떻게 관리해야 하는지 풀어보겠습니다.

테니스엘보, 팔꿈치 힘줄에 생긴 작은 손상

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테니스엘보는 정식 명칭으로 외측상과염이라 불리며,

팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있는 힘줄이 반복적인 사용으로 손상되면서 염증과 통증이 발생하는 질환입니다.

손목을 젖히거나 물건을 쥐는 동작이 반복되면 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 지속적인 긴장이 가해지게 됩니다.

이 과정이 누적되면 힘줄에 미세한 손상이 생기고, 그로 인해 통증이 점점 뚜렷해질 수 있습니다.

겉으로 보기엔 단순한 팔꿈치 통증처럼 느껴지지만,

실제로는 힘줄 조직이 회복되지 못한 상태가 이어지고 있는 경우가 많습니다.

왜 팔꿈치 바깥쪽이 아파질까요?

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테니스엘보는 하나의 원인보다는

여러 생활 습관이 겹치면서 발생하는 경우가 많습니다.

손목과 팔꿈치를 반복적으로 사용하는 동작,

예를 들어 마우스 조작, 무거운 물건 들기, 손목을 자주 꺾는 작업 등이 팔꿈치 힘줄에 부담을 줍니다.

또한 테니스나 골프처럼 손목 사용이 많은 운동에서 잘못된 자세로 반복 동작을 하거나,

오랜만에 갑자기 운동을 시작하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

30~50대 이후에는 힘줄의 탄력이 감소하면서

작은 자극에도 손상이 쉽게 생길 수 있어 연령 요인 역시 중요한 원인 중 하나로 작용합니다.

팔꿈치 통증, 이런 신호가 반복된다면?

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테니스엘보는 다음과 같은 증상으로 나타나는 경우가 많습니다.

▪️팔꿈치 바깥쪽을 누르면 통증이 느껴진다.

▪️손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치가 찌릿하다.

▪️특정 동작에서 통증이 더 심해진다.

▪️아침에 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 불편하다.

▪️가만히 있어도 욱신거리는 통증이 지속된다.

이러한 증상이 계속된다면 이미 힘줄 손상이 누적되고 있다는 신호일 수 있어

단순한 휴식만으로 해결되지 않을 가능성이 큽니다.

테니스엘보, 증상에 맞는 치료가 중요합니다

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테니스엘보는 초기 치료가 매우 중요한 질환입니다.

증상의 심각도와 진행 정도에 따라 다양한 비수술적 치료 방법을 적용할 수 있습니다.