마산동 정형외과 족저근막염, 첫 발걸음이 유독 불편하게 느껴지는 이유

Q.

몇 달째 아침마다 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픈데, 걷다 보면 좀 나아지거든요. 그냥 피로한 건지 족저근막염인지 구분이 안 돼서요, 이거 그냥 두면 안 되는 건가요?

A.

아침에 첫 발을 내딛을 때 통증이 심하다가 조금 걸으면 나아지는 패턴은 족저근막염에서 매우 흔하게 나타납니다.

발바닥 아치를 지지하는 족저근막이 수면 중 수축된 상태에서 갑자기 하중을 받으면서 통증이 생기는 것입니다.

걷다 보면 완화되는 느낌 때문에 대수롭지 않게 여기시는 분들이 많은데, 이 상태가 지속되면 염증이 만성화되어 회복에 더 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다.

몇 달째 반복되고 있다면 정확한 검사를 통해 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다. 마산동 인근 정형외과에서 초음파 등으로 족저근막의 두께와 염증 정도를 확인할 수 있습니다.

마산동 정형외과

아침에 자리에서 일어나 첫 발을 내딛는 순간,

발뒤꿈치에 날카로운 통증이 느껴진 적 있으신가요?

족저근막염은 이처럼 기상 직후나 오래 앉아 있다가 움직일 때 통증이 두드러지는 것이 특징입니다.

처음에는 '좀 쉬면 괜찮겠지' 싶어 넘기기 쉽지만, 방치할수록 일상 속 불편함이 점점 커질 수 있습니다.

오늘은 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

족저근막염, 발뒤꿈치 통증과 어떻게 다른가요?

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족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 기저부까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직으로,

걸을 때마다 체중을 분산하고 발의 아치 형태를 유지하는 역할을 합니다.

족저근막염은 이 조직에 반복적인 자극이 누적되어 미세 손상과 염증이 발생한 상태입니다.

단순한 피로감과 달리 특정 동작에서 통증이 집중되고, 쉬어도 쉽게 가라앉지 않는 것이 특징입니다.

처음에는 가벼운 불편함으로 시작되지만 시간이 지날수록 통증 범위가 넓어질 수 있어,

어떤 원인으로 생기는지 파악하는 것이 중요합니다.

발바닥에 왜 이런 염증이 반복되는 걸까요?

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족저근막염은 단일 원인보다는 여러 요소가 겹쳐 발생하는 경우가 많습니다.

평발이나 아치가 지나치게 높은 발 구조는 족저근막에 불균형한 하중을 만들고,

쿠션이 부족한 신발은 이 부담을 더욱 가중시킵니다.

또한 갑작스럽게 운동량을 늘리거나 딱딱한 바닥에서 장시간 서 있는 환경도 조직에 미세 손상을 쌓이게 합니다.

종아리 근육이나 아킬레스건이 짧고 뻣뻣한 경우에도

발뒤꿈치 쪽으로 당기는 힘이 강해져 족저근막에 부담이 집중됩니다.

어떤 상황에서 통증이 느껴진다면 확인이 필요할까요?

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족저근막염의 가장 전형적인 특징은

아침에 자리에서 일어나 첫 발을 내딛는 순간 발뒤꿈치 안쪽에 찌릿한 통증이 느껴지는 것입니다.