김포구래역정형외과 어깨 사용이 많은 사람에게 생기기 쉬운 어깨충돌증후군

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일상생활을 하다 보면 어깨를 사용하는 순간은 생각보다 많습니다.

머리 위 선반에서 물건을 꺼낼 때, 옷을 갈아입을 때, 가방을 들거나 운동을 할 때도

자연스럽게 어깨 관절이 움직이게 됩니다.

그런데 어느 순간부터 팔을 들어 올릴 때 어깨가 찌릿하거나

특정 각도에서 통증이 느껴진다면 단순한 근육 피로가 아니라 어깨 질환의 신호일 수 있습니다.

특히 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽이나 옆쪽이 아프거나, 팔을 움직일 때 걸리는 느낌이 있다면

어깨충돌증후군을 생각해볼 수 있습니다.

오늘은 어깨충돌증후군이 어떤 질환인지, 왜 발생하는지, 어떤 증상이 나타나는지

그리고 치료방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.

팔을 들 때 어깨가 아픈 이유, 어깨충돌증후군이란?

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어깨 관절은 우리 몸에서 가장 움직임이 자유로운 관절입니다.

하지만 그만큼 구조적으로 불안정한 특징도 가지고 있습니다.

어깨 관절에는 팔을 움직이게 하는 회전근개 힘줄이 존재하는데,

이 힘줄은 어깨 위쪽의 뼈와 가까운 공간을 지나가게 됩니다.

이 공간이 좁아지거나 반복적인 움직임으로 인해 힘줄이 눌리게 되면

마찰이 발생하고 염증이 생길 수 있습니다.

이처럼 어깨 관절 내 구조물이

서로 부딪히면서 통증과 염증이 발생하는 질환을 어깨충돌증후군이라고 합니다.

어깨충돌증후군이 발생하는 이유

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어깨충돌증후군은 한 가지 원인만으로 발생하기보다는

다양한 요인이 함께 작용하면서 나타나는 경우가 많습니다.

▪️반복적인 어깨 사용

어깨를 반복적으로 사용하는 활동은 어깨 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 예를 들어 팔을 머리 위로 자주 들어야 하는 직업이나 운동을 하는 경우 힘줄이 지속적으로 마찰을 받게 됩니다. 이러한 상황이 반복되면 어깨 힘줄이 점차 손상되고 염증이 발생하면서 충돌이 나타날 수 있습니다.

▪️노화로 인한 힘줄 약화

나이가 들면서 힘줄의 탄력과 회복 능력이 감소하게 됩니다. 이러한 변화가 진행되면 어깨 관절을 덮고 있는 견봉과 힘줄 사이 공간이 점차 좁아질 수 있으며, 그 결과 힘줄이 쉽게 눌리고 염증이 발생할 가능성이 높아집니다.

▪️잘못된 자세 습관

평소 자세 역시 어깨 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 대표적으로 거북목이나 라운드숄더 자세는 어깨를 앞으로 말리게 만들고 어깨 관절의 정상적인 움직임을 방해할 수 있습니다.

▪️어깨 근력 부족

어깨 주변 근육은 관절을 안정적으로 유지하는 역할을 합니다. 하지만 근육이 약한 상태에서는 어깨 관절의 균형이 무너지게 되고, 그 결과 힘줄이 정상적인 위치에서 벗어나 충돌이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.