마산동 정형외과 손목터널증후군, 단순 손목 피로가 아닌 이유

마산동 정형외과

요즘 들어 손목이 자주 저릿하고, 손가락 끝이 둔한 느낌이 드시나요?

밤에 자다가 손이 저려서 깨본 적은 없으신가요?

“요즘 스마트폰을 너무 많이 해서 그런가…” “컴퓨터를 오래 써서 피곤한 거겠지…”

이렇게 가볍게 넘기기 쉽지만, 이런 증상이 반복된다면 단순 피로가 아니라 손목터널증후군일 가능성이 있습니다.

손은 우리가 하루 중 가장 많이 사용하는 신체 부위입니다.

아침에 눈을 뜨자마자 휴대폰을 잡고,

출근해서는 키보드를 두드리고, 집에서는 요리를 하고, 육아를 하고, 설거지를 합니다.

이렇게 쉴 틈 없이 움직이는 손목이 어느 순간부터 신호를 보내기 시작합니다.

오늘은 손목터널증후군이 정확히 무엇인지, 왜 생기는지 알아보겠습니다.

읽으시면서 “아, 이게 그래서 그런 거였구나” 하고 이해가 되셨으면 좋겠습니다 😊

손목 안, 생각보다 좁은 공간에서 생기는 문제

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손목터널증후군은 손목에 있는 ‘손목터널(수근관)’이라는 좁은 통로를 지나가는 정중신경이

압박되면서 발생하는 신경 압박 질환입니다.

손목은 작은 뼈들과 인대가 모여 만들어진 구조입니다.

그 사이에는 신경과 힘줄이 함께 지나가는데, 이 공간이 생각보다 매우 좁습니다.

이 좁은 통로 안에서 조금이라도 붓기나 염증이 생기면 신경이 쉽게 눌리게 됩니다.

정중신경이 눌리면 다음과 같은 변화가 나타납니다.

✔️ 손바닥이 찌릿찌릿 저린 느낌

✔️손가락이 타는 듯한 통증

✔️감각이 둔해지는 현상

✔️물건을 잡을 때 힘이 빠지는 느낌

특히 엄지, 검지, 중지 쪽 저림이 특징적입니다.

밤에 증상이 심해지는 경우가 많은데, 이는 수면 중 손목이 굽혀진 자세가 오래 유지되기 때문입니다.

반복되는 일상이 손목을 조용히 압박합니다

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손목터널증후군은 단순히 “손을 많이 써서” 생기는 병이 아닙니다. 여러 원인이 복합적으로 작용합니다.

✔ 반복적인 손목 사용

장시간 키보드 사용, 마우스 클릭, 스마트폰 터치, 미용·요리·조립 작업 등은 손목을 지속적으로 굽히고 펴게 만듭니다. 이 동작이 반복되면 손목터널 내부 압력이 점점 높아집니다.

✔ 손목의 외상

골절이나 타박상 이후 손목 구조가 변형되면 신경이 눌릴 가능성이 커집니다.

수술 후 유착이나 조직 비후도 원인이 될 수 있습니다.

✔ 호르몬 변화

임신 중에는 체액이 증가하면서 손목이 붓기 쉽습니다.

폐경기에도 호르몬 변화로 주변 조직이 두꺼워질 수 있습니다.

✔ 선천적 요인

손목터널이 원래 좁은 구조를 가진 경우, 같은 활동량에도 더 쉽게 나타날 수 있습니다.