김포 정형외과 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하다면 그냥 넘기지 마세요!

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무거운 가방을 들었을 뿐인데 팔꿈치가 아팠던 경험,

컴퓨터 작업을 오래 한 날이면 팔꿈치가 찌릿했던 기억,

혹은 아이를 자주 안아주고 나서 팔이 뻐근한 느낌 . . .

청소기를 오래 밀고 난 후, 또는 컴퓨터 작업을 몇 시간 하고 나면

팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고 심지어 손목을 조금만 움직여도

찌릿한 통증이 올라오는 경험을 하신 분들이 많습니다.

그럴 때마다 ‘잠시 무리했나 보다’, ‘며칠 지나면 괜찮겠지’ 하고 넘기게 되지만

이런 통증이 반복되거나 점점 심해진다면

단순한 피로나 근육통이 아닌 ‘테니스엘보’일 가능성이 높습니다.

처음에는 가볍게 느껴지지만, 그대로 두면 만성화되며 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에

지금 이 순간, 정확한 정보를 알고 대처하는 것이 필요합니다.

테니스엘보란 무엇인가요?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄 부위에 염증이 생기는 질환으로,

정식 명칭은 외측상과염입니다.

대표적인 특징은 팔꿈치 바깥쪽의 통증이며,

손목을 뒤로 젖히거나 물건을 들 때,

또는 컵을 쥐는 가벼운 동작에서도 찌릿한 고통이 느껴지게 됩니다.

처음에는 일시적인 통증으로 여겨질 수 있으나,

치료 없이 방치하면 만성 질환으로 진행 될 수 있어

일상생활에도 불편을 줄 수 있습니다.

테니스엘보는 왜 생기게 될까요?

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테니스엘보는 이름만 보면 스포츠를 즐기는 사람에게만 생길 것 같지만,

실제로는 일반인에게 더 흔히 발생하는 질환입니다.

☑️ 손목과 팔의 반복적인 사용

하루 종일 마우스를 잡고 있는 직장인,

청소·설거지·육아로 손과 팔을 많이 쓰는 주부,

악기를 연주하거나 손을 자주 사용하는 직업을 가진 분들에게서

가장 많이 나타나는 원인입니다.

☑️ 올바르지 못한 운동 자세

테니스, 골프, 헬스 등의 스포츠 활동을 할 때

잘못된 자세로 손목을 과도하게 사용하면

팔꿈치 힘줄에 반복적인 자극이 누적되며 염증이 생길 수 있습니다.

☑️ 나이 증가와 근육 약화

특히 30대 후반부터 50대에 이르는 연령대는

근육과 힘줄의 회복 능력이 떨어지며

테니스엘보가 쉽게 발생할 수 있습니다.

☑️ 갑작스럽고 무리한 힘 사용

무거운 물건을 갑자기 들거나,

오랜만에 무리하게 팔을 사용할 경우

힘줄에 급격한 부담이 가해지면서 손상이 생기게 됩니다.

결국 테니스엘보는 특정 원인 하나로 생기기보다,

작은 자극이 반복되어 누적된 결과로 볼 수 있습니다.

테니스엘보, 이런 신호가 있다면 꼭 체크해보아야 합니다

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팔꿈치에 다음과 같은 이상이 나타난다면