마산역 정형외과 자주 삐끗하는 발목, 인대 손상일 수 있습니다

마산역 정형외과

가볍게 삔 줄 알았는데… 생각보다 오래 가는 발목 통증?

출근길 계단을 오르다 잠깐의 부주의로 ‘삐끗’

그 순간의 통증이 금세 사라져 “괜찮겠지” 하며 그냥 넘기신 적 있으신가요?

처음엔 대수롭지 않게 느꼈던 그 통증이

사실은 발목 인대 손상, 즉 '발목염좌'일 가능성이 있습니다.

조금만 방심해도 다시 삐끗하게 되는 불안감,

그 속에는 눈에 보이지 않는 인대 손상이 숨어 있을 수 있습니다.

발목염좌, 단순한 접질림이 아닌 ‘인대 손상’

마산역 정형외과

발목염좌는 발목을 지탱하는 인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 말하며,

순간적인 충격이나 발을 헛디딤으로도 발생할 수 있습니다.

일상 속에서도 흔히 생길 수 있지만,

방치하면 인대가 느슨해져 습관성 염좌나 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.

특히 인대는 혈류 공급이 적은 조직으로 자연 치유가 어렵고,

“그냥 삔 거겠지” 하고 넘기면 발목 불안정증이나 인대 파열로 악화될 위험이 있습니다.

발목염좌, 이런 원인으로도 생깁니다

마산역 정형외과

발목염좌는 특정한 상황뿐 아니라, 작은 생활습관에서도 쉽게 발생합니다.

◾평지를 걷다 균형을 잃었을 때

◾계단을 내려가다 발을 헛디뎠을 때

◾운동 중 점프 후 착지 시 발이 틀렸을 때

◾하이힐이나 굽 높은 신발로 오래 걸었을 때

◾과거 염좌 이력이 있어 발목이 약해진 경우

특히 중장년층은 인대 탄력이 떨어져 작은 충격에도 손상이 심해질 수 있습니다.

또한 운동 부족이나 체중 증가, 발목 근력 부족 등도 발목염좌 위험을 높입니다.

발목염좌의 증상, 치료 시기를 놓치지 마세요

마산역 정형외과

초기에는 단순 타박상처럼 보여도,

발목염좌는 시간이 지나며 통증이 점점 심해집니다.

✔ 발목이 붓거나 열감이 느껴진다.

✔ 멍(피멍)이 심하게 든다.

✔ 움직이거나 디딜 때 통증이 있다.

✔ 발목이 자꾸 흔들리고 불안정하다.

✔ 체중을 실을 수 없을 정도로 아프다.

특히 멍이 퍼지거나 붓기가 오래 지속된다면,

부분 파열 이상의 손상을 생각할 수 있습니다.

발목염좌, 손상 정도에 따라 달라지는 치료법

마산역 정형외과

발목염좌는 손상 정도와 상태에 따라 치료법이 달라지므로,

증상에 맞춘 치료 계획이 매우 중요합니다.

✔️ 경도 염좌(1도) : 인대가 약간 늘어난 상태

약물치료와 가벼운 재활 운동으로 회복 가능

통증이 비교적 적고 일상생활이 가능하지만, 무리하면 재손상 위험

✔️ 중등도 염좌(2도) : 인대의 부분 파열이 동반된 상태

DNA 주사, 프롤로테라피, 물리치료 등으로 회복

재활 기간 동안 균형감각과 근력 강화가 필요